Избавиться от болей в пояснице и похудеть: Лёгкий способ от врача без спорта

Фото: © Fascinadora , via www.imago-imag/www.imago-images.de/Globallookpress
Фото: © Fascinadora , via www.imago-imag/www.imago-images.de/Globallookpress

Врач-эндокринолог Зухра Павлова объяснила, какие привычки помогают не только избавиться от лишнего веса, но и способствуют уменьшению боли.

Похудеть без изменения рациона вряд ли получится. Но правила тут простые - ешьте больше клетчатки (она помогает дольше оставаться сытыми и уменьшает воспаление, которое связано с увеличением веса) и сократите потребление ультрапереработанных продуктов.

"Простые продукты, вроде вареного яйца с помидорами, почти всегда лучше сложных блюд", - пишет Зухра Павлова в своём телеграм-канале.

При этом врач посоветовала "использовать стоячий стол".

"Частое стояние может быть полезно при похудении, а ещё оно способствует снижению кровяного давления и уменьшению болей в пояснице", - объяснила эндокринолог, порекомендовав также не смотреть в гаджеты во время приёма пищи и тщательно пережёвывать еду.