Сбои в работе организма провоцируют повреждение нервной и иммунной систем, увеличивают риск развития сердечно-сосудистых недугов и даже запускают процессы, связанные с возникновением онкологии.
В этой ситуации многие начинают следовать детокс-программам, которые активно рекламируют блогеры в интернете. Например, вместо сбалансированного питания переходят на соки и едят только определённые продукты.
Как отметил Михаил Кутушов в своём телеграм-канале, отказ от курения и алкоголя, употребление достаточного количества воды, нормальный сон, физические нагрузки не 150 минут в неделю - лучший способ как можно быстрее привести себя в форму и очистить организм.
При этом важно не забывать о клетчатке в рационе и пробиотиках. Пойдёт на пользу ограничение количества хлеба и рафинированных продуктов.