Как пишет врач в своём телеграм-канале, многие пациентки упускают из виду и не контролируют важные вещи, о которых нужно знать после 30 лет. В этом возрасте организм уже может не простить "ошибок молодости".
Так, первая заключается в том, что человек допускает дефицит витаминов и минералов, думая, что всё как-то само восстановится и восполнится.
Вторая ошибка - отсутствие контроля за гормональным фоном (прежде всего, это щитовидная железа, надпочечники и яичники). Гормоны не только контролируют наше настроение, но помогают сохранить красоту и молодость (если всё правильно работает).
"Ещё одна ошибка - игнорировать силовые тренировки и тренировки на гибкость, что приводит к дряблости мышц и кожи. Также отмечается скованность движений", предупредила врач.