Как пишет Pronews со ссылкой на специалистов, хлопья на завтрак и обжаренные мюсли являются "блюдами", от которых лучше отказаться. Дело в том, что с такой едой человек получает добавленный сахар и вредные жиры. Хотя такие варианты часто позиционируются как полезные. Лучше отдать предпочтение овсянке и добавлением фруктов или ягод.
Вместо белого хлеба для бутербродов лучше выбрать цельнозерновой, считают специалисты.
"Сложные углеводы способствуют не только регулированию диабета, но и здоровью пищеварительной системы", - уточнили специалисты.
Те, кто предпочитает джем или арахисовое масло на завтрак, могут заменить эти продукты банановым пюре. Другие варианты дополнения к хлебу — нежирный сыр, творог, свеженарезанные финики.