Врач назвала фатальную ошибку при похудении: Получите обратный эффект

Фото: © Elena Mayorova/Globallookpress
Фото: © Elena Mayorova/Globallookpress

Врач-эндокринолог Зухра Павлова назвала ошибки, которые часто допускают при похудении.

Зачастую расстаться с лишними килограммами нам мешают весьма распространенные ошибки, пишет врач в своём телеграм-канале. Заставлять себя голодать - не лучшее решение. Это опасный эксперимент.

"Если организм получает слишком мало калорий, то переходит в режим энергосбережения - обмен веществ замедляется", - отметила Зухра Павлова, добавив, что тут главной задачей становится выживание.

Организм пытается сохранить каждую поступающую калорию, и, как следствие, вес замирает в одной точке. То есть, мы получаем обратный эффект. При этом "сгорают" мышцы, а не тот самый жир в районе талии.

Резкое сокращение калорийности рациона также может привести к нарушению пищевого поведения и нервному срыву, обострить хронические заболевания.

Как подчеркнула врач, достаточно просто не нарушать законов физиологии, чтобы хорошо выглядеть.

"Правильно завтракать, есть минимум три раза в день, включать белок в каждый прием пищи, пить побольше воды", - заключила Зухра Павлова.