Врач в своём телеграм-канале ссылается на выводы исследователей из Китая и США, которые привели новые аргументы в пользу того, что раннее утро - лучшее время для занятий спортом.
В рамках эксперимента испытуемые должны были умеренно или энергично тренироваться не меньше 150 минут в неделю.
"В итоге самыми эффективными оказались занятия с 7 до 9 утра. У ранних пташек был более низкий индекс массы тела и окружность талии, чем у участников из других групп", - пишет Зухра Павлова.
Регулярная активность необходима для поддержания иммунитета и здоровья в целом, подчеркнула врач.