Полное исключение одного из макронутриентов (белков, жиров или углеводов) - весьма распространённая ошибка среди тех, кто худеет. Белок и вовсе должен быть в каждом приёме пищи.
Как пишет врач в своём телеграм-канале, помимо прочего, недостаток белка является одной из причин отёков.
"Жидкая часть крови просто перестает удерживаться в сосудах и устремляется в ткани. А ещё без белка кожа теряет свою эластичность, появляются морщины", - предупредила специалист.
Также важно знать, что белок - это основа для гормонов, клеток тела, ферментов, иммунных клеток.