Врач указала на ошибку, способную заблокировать похудение: Живот растёт ещё сильнее

Фото: © imago stock&people/imago stock&people/Globallookpress
Фото: © imago stock&people/imago stock&people/Globallookpress

Основные ошибки, которые часто допускают желающие похудеть, перечислила доктор медицинских наук, эндокринолог, старший научный сотрудник МГУ имени Ломоносова Зухра Павлова.

Как пишет врач в своём телеграм-канале, худший сценарий для начала дня - это отказ от завтрака. Так, многие люди жалуются на то, что утром им "кусок в горло не лезет", а потому они ограничиваются кофе или чаем.

Между тем, после пробуждения активность надпочечников и желудочно-кишечного тракта очень высокая.

"И в этот момент нужно обязательно плотно поесть, причем и белки, и углеводы", - отметила врач, подчеркнув, что белки должны быть в каждом приёме пищи.

Если завтрак будет углеводным, то едва ли это положительно скажется на сжигании жира. То есть, просто каша - плохой вариант. А вот несколько ложек крупы и одно варёное яйцо - запустят нужные процессы в организме.