Как пишет врач в своём телеграм-канале, худший сценарий для начала дня - это отказ от завтрака. Так, многие люди жалуются на то, что утром им "кусок в горло не лезет", а потому они ограничиваются кофе или чаем.
Между тем, после пробуждения активность надпочечников и желудочно-кишечного тракта очень высокая.
"И в этот момент нужно обязательно плотно поесть, причем и белки, и углеводы", - отметила врач, подчеркнув, что белки должны быть в каждом приёме пищи.
Если завтрак будет углеводным, то едва ли это положительно скажется на сжигании жира. То есть, просто каша - плохой вариант. А вот несколько ложек крупы и одно варёное яйцо - запустят нужные процессы в организме.