Суть этого метода чрезвычайно проста. Всё, что нужно, это каждый день упражняться в чём-либо на протяжении 18 минут. И тогда вы гарантировано станете лучше. Хотите играть на гитаре? 18 минут в день, и вы точно научитесь играть любимые мелодии. Желаете привести фигуру в порядок? 18 минут интенсивных упражнений, и вы заметите результат. Хотите лучше разбираться в экономике, научиться решать уравнения, изучить историю античного мира, надрессировать собаку или просто найти гармонию с природой? 18 минут в день помогут вам справиться с любой задачей. Главное - регулярность занятий.
Идея "волшебных 18 минут" родилась из статьи Питера Брегмана для Harvard Business Review. Она была посвящена организации дня для офисных работников. Метод оказался настолько эффективным, что автор посвятил ему целую книгу, ставшую бестселлером. Постепенно читатели стали обращать внимание, что способ 18 минут действует не только в организации рабочего дня. Это чуть ли не главный лайфхак жизни.
Со своей стороны отметим, что ничего сверхоригинального в американском методе с 18 минутами, кроме оригинального и запоминающегося названия, по сути нет. Главное в любом деле - регулярность занятий. Просто не бросайте начатое на полпути. И тогда успех обязательно придёт.