"Метод помодоро" помогает научиться управлять временем, повышает продуктивность и способствует концентрации на задачах. Идея заключается в разбивке рабочего времени на интервалы с короткими перерывами, что помогает бороться с прокрастинацией и уменьшать усталость.
Метод Помодоро был разработан итальянским изобретателем Франческо Чирилло в конце 1980-х и основан на использовании таймера. Рабочее время разбивается на интервалы обычно по 25 минут, называемых "помидорами" в честь кухонного таймера-помидора, который использовал Чирилло.
Применение метода Помодоро:
- Выберите задачу для выполнения.
- Установите таймер на 25 минут (ваш первый "помидор").
- Работайте над задачей до сигнала таймера.
- Сделайте короткий перерыв в 5 минут.
- Повторите процесс. После каждого четвёртого "помидора" сделайте более длинный перерыв в 15-30 минут.